EL OBSERVADOR
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Taller El Observador
(Herramientas Mindfulness)
Impartido por:
Beatriz Campoó Olalla
Ana Núñez Morán
El mindfulness o la atención plena
Consiste en “prestar atención de manera intencionada al momento presente,
sin juzgar y con amabilidad”.
En realidad, la práctica de la atención plena, además de un conjunto de técnicas
para estar en el momento presente, es una actitud ante la vida.
¿Te sueles sentir con frecuencia disperso, estresado y saturado de información?
Nos pasamos casi todo el día “rumiando” pensamientos, divagando,
soñando despiertos, dando vueltas al pasado y anticipando el futuro.
Nosotros creamos el estrés, los agobios y las preocupaciones.
¿Qué hay en tu cabeza?
¿Estás en el pasado o en el futuro habitualmente?
¿Qué emociones hay dentro de ti?
Eres una fábrica de emociones.
Tú fabricas tus emociones, tus estados emocionales en función
de aquello en lo que te enfocas y el significado que le das.
¿Cuáles suelen ser los productos de tu fábrica?
Descubre una nueva manera de funcionar, de ser, de estar,
de caminar por la vida: Atención Plena o Mindfulness.
“Cuando no hay un enemigo interior, los enemigos exteriores no pueden hacerte daño” (Proverbio africano).
Desarrolla la capacidad de vivir conscientemente en vez de hacerlo en piloto automático. “Recuerda, no eres la charla que oyes en tu cabeza; eres el testigo que oye esa charla” (palabras de Nisargadatta)
UN TALLER MUY PRÁCTICO
En este taller, muy práctico, aprenderás herramientas que cambiarán tu vida
y verás cómo, aplicándolas en tu día a día, todo será diferente,
te sentirás más libre y con más paz.
No creas nada de lo que te digo.
¡Experiméntalo!
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